jueves, 27 de septiembre de 2012

autoconcimiento

auto conocimiento

el yo biopsicosocial

"cuando aprendemos a conocernos es cuando de verdad vivimos"

Es lo que aprendemos de la sociedad repercute en mi y mi vida

El yo biopsicosocial 
Es conocer las partes que me componen mi vida:
  • necesidades
  • habilidades
  • por que y como actuo
  • como me siento
* Es imposible amar lo que no conozco no puedo amarme si no conozco las partes que me integran*
conocerme es como percibirme completo:


  • cuerpo
  • pensamientos
  • sentimientos
  • capacidad para relacionarse
  • habilidades
  • virtudes
  • defectos
 *Hay que conocer limites, defectos y errores*

*conocerme es darme cuenta de que cambio no siempre soy igual, soy alguien dinámico y cambiante como cambiante y dinámica es la vida*

motivación.

surge de la necesidades
Una exageración por algo externo significa que tenemos algo negativo en nuestro interior



auto concepto

Es la imagen del yo conocido que tiene cada persona y valorarse a uno mismo, es decir la costruccion mental de como se percibe a si misma.
  • No es innato: el auto concepto se va formando con la experiencia y la imagen proyectada o percibida en los otros. Además depende del lenguaje simbólico.
  • Es un todo organizado: el individuo tiende a ignorar las variables que percibe de él mismo que no se ajustan al conjunto y tiene su propia jerarquía de atributos a valorar.
  • Es dinámico: puede modificarse con nuevos datos, provenientes de una reinterpretación de la propia personalidad o de juicios externos.


cualidades y defecto

* Lo que es cualidad para una persona puede ser defecto para otra*

cualidades



características que distinguen y define a las personas.

El termino proviene del latín "qualitas" y permite hacer referencia en la manera de ser de alguna persona o individuo determinado.

Son subjetivos por que lo puede tener una persona y otra no.

defectos

Carencia de alguna cualidad(recursos naturales del individuo).

algunos ejemplos claros de defectos.
claro son subjetivos

Algunas de las tendencias indeseables son:
  • El orgullo: arrogancia, vanidad, exceso de estimación propia, que a veces es disimulable por nacer de causas nobles y virtuosas. Muchas veces nuestra inseguridad y el ego nos llevan a la ambición por tener papeles protagónico o superiores ante los otros.
  • Vanidad: la cual se relaciona con la arrogancia, presunción, envanecimiento, dicho de otro modo querer presumir que las que consideramos nuestras virtudes o cualidades apreciables, pero esa conducta no nos lleva más que a ser despreciables. Con frecuencia con ese tipo de conductas se busca equivocadamente destacar y tomar una posición superior a los que nos rodean, haciéndolos a ellos de menos señalando sus errores. Como dice un dicho ¨ Sé humilde y te mantendrás entero¨.
  • Terquedad: la cual se traduce como una disputa obstinada, siendo a su vez la obstinación descrita como exasperación, lo cual en resumen nos habla de la capacidad de ser necios y en ocasiones irnos en contra de la razón y como bien dice el dicho ¨el sentido común, es el menos común de los sentidos¨.
  • Juzga miento: si bien se puede hacer un buen juicio, acá me refiero aquellos que juzgan casi por hacerlo, sin valorar adecuadamente la situación, sin información, sin tomar en cuenta todos los elementos, sin la capacidad empática de ver las cosas desde otros puntos de vista.
auto estima


creencia de lo que tenemos de nosotros mismos aquellas cualidades o capacidades.

* La auto estima es la valoración de nosotros mismos (cuando nos sentimos listos o tontos) es a lo largo de la vida*

auto estima: me estimo me amo...

baja auto estima: no me amo me odio...
alta auto estima: Egocentrismo!!

A considerar

  1. podemos ser habladores con los amigos y callados en casa.
  2. ser mal jugador de fútbol no quiere decir que sea un mal deportista.
  3. que salga mal en un examen no significa que sea una persona mala en los estudios.
La auto estima se desarrolla a lo largo de la vida pero se decide si es baja, alto o estima esta desarrolla ciertas características por ciertas etapas:

Niñez

  • durante la niñez se descubre.
  • son distintos
  • rechazados o aceptados
  • puede valorarse o dejar de valorarse 
Adolescencia

  • Forja identidad
  • precisa apoyo social para establecer o desarrollar confianza en si mismo.
  • pasa de decencia a independencia- este puede varias dependiendo la vida que a llevado.
  • momento para conocer sus recursos (habilidades, cualidades, virtudes etc.)
Es el momento cuando se forja la auto estima o la baja auto estima.

en la adultes se sigue desarrollando esta pero en este momento es el punto donde se debe tener ya un conocimiento podía decirse completo de si mismo y debe ser positivo, también puede ser lo contrario que significa que no a dejado cierta etapa que es la adolescencia.

tipos de estima

Alta auto estima:

Esta básicamente cuando se tiene una imagen exagerada de si mismo lo cual provoca que el individuo se vea de forma perfecta y se llegue a un nivel extremo de arrogancia este tipo de personas no pueden ver sus defectos pero si los de los demás.

Auto estima

consiste en que el individuo tiene un conocimiento tanto de sus capacidades para lograr cosas pero también de sus defectos, este tipo de personas suelen ser alegres y entusiastas en estas personas se denota un nivel de humildad pero también un nivel de arrogancias equilibrado lo cual mantiene un orden emocional en la persona.

Baja auto estima:

Consiste en un sentimiento de auto rechazo el individuo no se siente capas de lograr lo que se propone y por ende no logra alcanzar sus objetivos estos se presenta un alto nivel de tristeza y depresión acompañado de un alto nivel de soledad provocado por el auto rechazo que tiene de si mismo.

como desarrollar " Auto estima"

  • convertir lo negativo en positivo
  • identificar las cualidades y mejorarlas 
  • evitar generalizar: una ves descubierto las generalizaciones es necesario dejar de hacerlo y detenerlas en le momento que van a ocurrir.
  • centrar se lo positivo
  • identificar los logros y éxitos: centrarse en ellos pero evitar el conformismo.
  • no comparar, ni admirar 
  • confiar en si mismo
  • aceptarse: percatarse de que somos únicos y cada uno tiene sus propias cualidades dadas por Dios y que el no ama sin importar nada.
  • creer que si se puede Dios nos hizo mas que vencedores!!!
  • plantearse metas a largo, corto y mediano plazo.
  • organizarse
  • establecer prioridades.
adaptación

Es el proceso de ajustarse y relacionarse con el entorno.
Es el proceso de ajustarse a algo sin cambiar nosotros mismos.

confianza en si mismo

La confianza es la seguridad o esperanza firme que alguien tiene de otro individuo o de algo. También se trata de la presunción de uno mismo y del ánimo o vigor para obrar

en palabras más sencillas:

Es la creencia en si mismo de poder lograr algún objetivo el dar una seguridad a los demás de alguna forma

pasos para lograr confianza en si mismo:

  • tomar riesgos
  • creer
  • ser positivos
  • tener fe
  • aprender de los errores
  • esforzarse mas
  • creer que Dios nos creo para ser exitosos
  • ser mas enfocados.
Entusiasmo


Es un estado de fe y afirmación en si mismo

pero que es fe?

hebreos 11:1

*Es, pues, la fe la certeza de lo que se espera, la convicción de lo que no se ve.*

ya entendido lo que es la fe se puede dar una definición mas clara:

es el estado de creer en lo que no vemos y tener la certeza de que por difícil que se puede lograr si se aplica el mejor esfuerzo posible pero se entiende que como seres humanos podemos cometer errores.

una persona entusiasta cree en.....

  • su capacidad de transformar 
  • que fue creado para ser exitoso
  • en si mismo
  • en que puede llegar a grandes cosas

Diferencia entre optimista y entusiasta:

entusiasmo:cuando  el individuo va a realizar sus actividades de la mejor forma posible sin importaran si saldrá como se espera o si tendrá algún error o defecto.

optimismo: es cuando el individuo lleva en su mente el pensamiento de que sin importar como realiza una actividad determinada esta le saldrá bien aunque haya o no haya aplicado un esfuerzo.


*no son las cosas que salen bien lo que nos hacer ser entusiasta si no es el mismo entusiasmo el que nos hace hacer  bien las actividades que se van a desarrollar*


*para ganar hay que desechar.....



coherencia

*vivir como se piensa, es mejor que pensar como se vive*

En esta frase el autor demanda que es mejor vivir con un pensamiento basado en un objetivo que vivir pensado en lo que se tienen sea poco o mucho.

Es la conducta que siempre debemos mantener, basados en los principios que nos da la sociedad y todo lo que nos rodea aunque cabe aclarar que hay cosas que pueden llegar a parecer incoherente y por ello se debe comprender y no solamente escuchar una solo opinión.

ventajas:
  • fortalece el carácter
  • desarrolla la prudencia
  • hace cumplir obligaciones
desventajas

  • se puede caer en la obstinación
  • se puede llegar a ser muy susceptible
se debe ser coherente en la realidad, como es y conocer mis limitaciones y potencialidades.

coherencia: es que todo lo que diga piense tenga un sentido lógico congruente con la realidad.

nada es imposible
*Nada es imposible*